Fitness- und Gesundheitsberatung

Jeder dritte Deutsche leidet mittlerweile an Übergewicht. Schuld daran ist neben der falschen Ernährung vor allem ein Mangel an Bewegung. Viele Menschen arbeiten in Büros, sitzen den ganzen Tag am Schreibtisch und essen nebenbei ungesunde Snacks. Auf dauer führt dieses Verhalten nicht nur zu Übergewicht, sondern auch zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen. Wer gesund abnehmen möchte, wird geraten einen Diätcoach aufzusuchen, da dieser mit dem Kunden einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan erstellt.

Eine Person mit Übergewicht kann nicht einfach ins Fitnessstudio gehen und sich an den zahlreichen Fitnessgeräte zu probieren. Einige Geräte belasten die Gelenke des Übergewichtigen. Meist fehlt auch jegliche Kondition, so dass ein vorheriger, langsamer Muskelaufbau dringen empfohlen ist. Neben der Unterstützung beim Fitness bietet der Diätcoach eine Ernährungsberatung oder auch eine Gesundheitsberatung an. Viele Menschen wissen nicht einmal, in welchen Lebensmitteln versteckte Dickmacher lauern, was gesund ist und was ungesund. Eine Ernährungsberatung erklärt die verschiedenen Lebensmittelgruppen, wie viel der Körper von welcher Gruppe benötigt und auf welche Lebensmittel nur selten oder gar nicht zurückgegriffen werden sollte.

Zu rasante Diäten führen in der Regel nicht zum Erfolg, da sich kein Mensch auf Dauer nur von minimaler Nahrungsmenge ernähren kann. In vielen Fällen kommt es bei zu rasanter Gewichtsabnahme zum sogenannten "Jo-Jo Effekt". Die abgenommenen Kilos werden dann schnell wieder zugenommen, meist sogar noch etwas mehr. Eine wirklich langfristig erfolgreiche Diät führt über die Kombination Fitness- mit einem Ernährungsplan, oder auch Nahrungsergänzungsmittel aus einem Fitness Shop.

Die Bewegung beim Sport ist nicht nur förderlich für die Gewichtsabnahme, sondern regt auch den Kreislauf an und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Zu Beginn eines Fitnessprogrammes sollten auf gelenkbelastende Sportarten verzichtet werden.

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