Hämorrhoiden Ursachen - was kann man tun?

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Die häufigste aller möglichen Hämorrhoiden Ursachen ist falsche Ernährung mit einem zu geringen Anteil an wertvollen Ballaststoffen. Dadurch kommt es zu Verstopfung, was auf Dauer zu krankhaft veränderten Hämorrhoiden führen kann. Wenn zur ballaststoffarmen Kost auch noch mangelnde Bewegung, Übergewicht und eine vorwiegend sitzende Tätigkeit hinzukommen, sind Venenprobleme im Enddarm vorprogrammiert. Darüber hinaus spielt ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine wesentliche Rolle, ein bis zwei Liter Wasser am Tag werden dem Darm zuliebe empfohlen. Gefördert wird die Hämorrhoidenbildung zusätzlich durch genetisch bedingte Bindegewebsschwäche und ebenfalls erbliche Krampfaderneigung. Durch starkes Pressen beim Stuhlgang verstärkt der Patient das Problem oft noch zusätzlich. Kontraproduktiv ist auch die langfristige Einnahme von Abführmitteln, weil sich dadurch der natürliche Stuhlreflex grundlegend verändert.

Bekämpfung der Hä morrhoiden Ursachen

Menschen, die sich vollwertig und ballaststoffreich ernähren, sind viel weniger von Hämorrhoiden betroffen. Die Umstellung auf eine darmgesunde, vor allem pflanzliche, Kost ist also das einfachste Mittel gegen Hämorrhoiden Ursachen. Der Speiseplan sollte reichlich Ballaststoffe enthalten, welche den Nahrungsbrei aufquellen lassen, und so den Stuhl weicher machen. Das entlastet den Darm in seiner Funktion ganz erheblich. Die Ernährung muss dennoch appetitanregend und lecker gestaltet werden, denn der Genuss beim Essen trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei, das sich wiederum positiv auf die Verdauung auswirkt. Mit frischem Gemüse, Obst und knackigen Salaten ist dies leicht möglich. Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte können die Mahlzeiten sinnvoll ergänzen. Als Mittel gegen bereits bestehende Symptome, oder auch als Prophylaxe gegen die relevanten Hämorrhoiden Ursachen kann man Leinsamen oder Flohsamen mit viel Wasser zu sich nehmen. Auch als fertige Präparate gibt es diese Naturheilmittel zu kaufen. Die Samen wirken positiv auf die Darmtätigkeit und optimieren die Stuhlkonsistenz. Für die Flüssigkeitszufuhr, zur Linderung oder Vorbeugung eignet sich auch eine spezielle Hämorrhoiden Teemischung. Diese wird aus Schafgarbe, Hirtentäschel, Buchweizenkraut, Kamille und Hamamelisblättern zusammengestellt. Man lässt sie zehn Minuten in heißem Wasser ziehen.

Bewegung und Hygiene zur Prophylaxe

Einfache vorbeugende Mittel gegen Hämorrhoiden Ursachen sind neben der gesunden Ernährung auch angemessene Bewegung und peinliche Hygiene im Afterbereich. Beckenbodenübungen haben sich bestens bewährt, denn eine bestehende Beckenbodenschwäche gehört ebenfalls zu den möglichen Hämorrhoiden Ursachen, beispielsweise nach einer Schwangerschaft. Weitere, für die Darmfunktion förderliche Sportarten sind das Schwimmen, Nordic Walking, Skilanglauf und Übungen am Crosstrainer. Effektive Hygienemaßnahmen spielen ebenfalls eine große Rolle bei der Prophylaxe von Hämorrhoiden. Man sollte dafür den Analbereich mit einem leichten Wasserstrahl ausgiebig spülen, mindestens einmal am Tag. Empfehlenswert ist auch eine feuchte Reinigung nach jedem Stuhlgang. Die Pflege des Analbereichs sollte jedoch ohne Seifenprodukte erfolgen.

Hämorrhoiden in der Schwangerschaft

Bei schwangeren Frauen treten Hämorrhoiden besonders häufig in Erscheinung. Hormonelle Veränderungen und Gewichtszunahme belasten den Körper der Frau in dieser Zeit ganz besonders. Das Bindegewebe und die Blutgefäße müssen extremen Anforderungen Stand halten. Diese Faktoren können zusammen mit einer vermehrten Wassereinlagerung im Gewebe zu einem beeinträchtigten Blutrückfluss in den Venen führen. Auch die Gefäße des Enddarms sind davon betroffen. Hinzu kommt die sich verstärkende Einengung des Darms durch die wachsende Gebärmutter. Blutstauungen können die Folge sein, die wiederum eine Verlangsamung der Darmtätigkeit und Verstopfung nach sich ziehen. Langfristig bilden sich dann Hämorrhoiden.