Lichttherapie als alternative Heilmethode gegen Winterdepression

• Licht ist lebensnotwendig, und die Lichtquelle Sonne ist in der Naturheilkunde seit Jahrtausenden bekannt.
• Sonnenlicht bewirkt verschiedene Körperreaktionen wie erhöhte mentale und körperliche Leistungsfähigkeit. Das Sonnenlicht gibt Reize an die Haut, die Augen und das hormonelle Steuerungszentrum im Gehirn.
• Aber Licht ist nicht gleich Licht. Der menschliche Körper benötigt die komplette Bandbreite der Spektralbereiche, eingeschlossen die unsichtbaren Infrarot (Wärmestrahlen) - und Ultraviolett-Anteile.
• Kunstlicht dagegen enthält nur die sichtbaren Spektralbereiche. Neuesten Untersuchungen zufolge halten sich Menschen in unserer zivilisierten Welt etwa zu 90% in Räumen mit Kunstlicht auf.
• Auch das Wechselspiel zwischen Licht und Dunkelheit ist wichtig für die Gesundheit. Störungen können zu erhöhtem Krankheitsrisiko führen.

Lichttherapie als alternative Heilmethode

• Die beste Heilerin gegen Depression und Winterdepression ist die Sonne. Täglich sollte man sein Gesicht und die Hände und Unterarme etwa 30 min der Sonne aussetzen. Durch die Sonneneinwirkung auf die Haut, insbesondere durch die kurzwellige Ultraviolettstrahlung, wird Vitamin D gebildet. Vitamin D ist wesentlich für das Herz-/Kreislaufsystem, das Immunsystem, den Knochenstoffwechsel und Kalziumhaushalt. Es stärkt die Gefäße und soll vor Krebs, Osteoporose, Multipler Sklerose schützen.
• Kunstlicht ist keine Alternative. Auch das Licht von Solarien deckt sehr oft nicht alle Spektralbereiche ab.
• Zuhause anwenden kann man die Farb-Lichttherapie. Sie unterstützt die Augen und Haut.
• Für die Heimanwendung empfehlen wir Ihnen vertiefende Literatur. Schauen Sie doch einmal in unsere Bücherliste, ob etwas für Sie dabei ist. Hier auf einer externen Seite noch mehr zur Lichttherapie als Entspannungstherapie.