Sie wollen aufhören zu rauchen? Hausmittel zur Raucherentwöhnung

 

Die folgenden Tipps aus der Naturapotheke helfen Ihnen bei der Raucherentwöhnung und beim Aufhören zu rauchen.

  • Machen Sie sich zunächst Ihre Situation bewusst, oft ist eine Liste mit Vor- und Nachteilen hilfreich. Schreiben Sie auf, warum Sie rauchen und warum Sie aufhören zu rauchen wollen.
  • Stellen Sie sich innerlich auf eine Phase ein, in der das Verlangen nach einer Zigarette größer sein könnte als Ihr Wunsch und Wille "Ich will aufhören zu rauchen!"
  • Legen Sie sich ein Zeitfenster fest, machen Sie sich einen Plan (schriftlich), notieren Sie sich auch Belohnungen für den Erfolg.
  • Und nun müssen Sie nur noch diszipliniert und konsequent bleiben!
  • Der Trick mit der Kalmuswurzel zur Raucherentwöhnung:
    Besorgen Sie sich in der Apotheke ein Stück Kalmuswurzel und kauen jeden Tag mehrmals ein kleines Stück solange, bis sich die Bitterstoffe herauslösen. Anschließend auspucken. Die enthaltenen Bitterstoffe verübeln jegliche Appetit auf eine Zigarette, also die ideale Raucherentwöhnung.
  • Viele Teesorten oder die Kalmuswuzel können Sie bei amorebio bestellen.
  • Sie sind trotz der Hausmittel immer noch Raucher? Es gibt verschiedene Ansätze zur Raucherentwöhnung. Eine andere interessante Methode ist auch Nichtraucher durch Hypnose.
  • Sie müssen es wirklich wollen! Wenn für Sie irgendetwas dagegen spricht, nicht aufzuhören gebe ich Ihnen einen Tipp - lassen Sie die Anstrengungen. Es klappt so nicht.
    amorebio - Naturkost

 

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