Was hilft bei einer Verstopfung? (Hausmittel & Hilfe)

 

  • Am besten Sie ändern Ihre Essgewohnheiten. Essen Sie ballaststoffreich mit viel Obst, Gemüse, Salat, Rohkost, Vollkornbrot (Schrotbrot, Schwarzbrot, Pumpernickel), Bircher Müsli u. ä.. Trinken Sie täglich zwei Liter Mineralwasser oder Kräutertee.
  • Das Mineralwasser sollte sulfatreich sein, da es Wasser im Darm bindet, einen Spüleffekt auslöst und die Gallensaftproduktion fördert.
  • Regelmäßige sportliche Betätigung bringt den Darm in Bewegung.
  • Auch eine Umstellung auf Vollwertkost mit einem hohen Anteil an Rohkost kann langfristig gesehen Besserung bei chronischer Verstopfung bringen.
  • Massieren Sie bei einer Verstopfung im Liegen Ihren Bauch im Uhrzeigersinn.
  • Trinken Sie bei Verstopfung die Flüssigkeit von eingeweichtem (12 Stunden) Dörrobst (z. B. 5-6 Feigen oder Backpflaumen oder 1-2 EL Leinsamen).
  • Hausmittel: Auch ein Glas lauwarmes Bier kann bei Verstopfung befreien.
  • Morgens ein Glas kaltes Wasser auf nüchtern Magen trinken, die Kälte aktiviert die Magen-Darm-Peristaltik. Nach wenigen Tagen sollte sich das Problem der Verstopfung gelöst haben.
  • Trinken Sie regelmäßig Buttermilch, das sorgt perspektivisch für mehr Darmbewegung und daher gegen Verstopfung.
  • Um Stuhlverstopfungen vorzubeugen, kann man auch täglich einen Liter Diätkurmolke trinken. Sie ist reich an essentiellen Aminosäuren, Milchzucker Lactose, vielen Mineralstoffen und Vitaminen insbesondere der B-Gruppe. Die Darmbakterien nutzen den Milchzucker zur Bildung von Milchsäurebakterien und die sorgen für einen sauberen Darm.
  • Besorgen Sie sich Sauerkrautsaft aus dem Reformhaus oder Naturkostladen. Sauerkrautsaft enthält reichlich Milchsäurebakterien, Kalium und Natrium. Er sorgt für eine Normalisierung der Darmflora, wirkt entschlackend und löst Stuhlablagerungen von der Darmwand. Ein wenig Geduld brauchen Sie hier schon bis sich Ihr Problem der Verstopfung gelöst hat.
  • Bei chronischer Verstopfung enpfehle ich Ihnen eine Colon-Hydro-Therapie. Das ist eine Dickdarm-Therapie mit Wasser und Sauerstoff. Der Dickdarm wird abwechselnd durch ein geschlossenes System mit warmem und kaltem Wasser durchspült und die Darmwand von festsitzenden Fäulnisstoffen befreit. Sie liegen bequem auf dem Rücken und können dem Abtransport durch ein gläsernes Rohrsystem zusehen. Im Ergebnis ist die Darmflora wieder hergestellt und kann wieder effektiv arbeiten. Ärzte mit naturheilkundlicher Zusatzausbildung bieten diesen Service an. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, ob die Kosten übernommen werden. Immerhin geht es um gesundheitliche Prävention.
  • Haben Sie in diesem Zusammenhang schon einmal über eine Heilfastenkur nachgedacht? Wollen Sie mehr über das Fasten erfahren, dann informieren Sie sich auf Heilfastengesundheit.de.
  • Noch ein Hausmittel zur Abhilfe: Trinken Sie bei Verstopfung Lorbeertee. Zwei bis drei getrocknete Blätter mit einem Liter kochendem Wasser übergießen und etwas ziehen lassen.
  • Meerrettichmilch braucht zwar einige Stunden um Wirkung bei Verstopfung zu zeigen, darum sollte sie vor dem Schlafengehen gegen Verstopfung getrunken werden. Mit einer feinen Reibe kürzt man die frisch geschälte Meerrettichwurzel um einen Zentimeter. Der geriebene Meerrettich wird in einen viertel Liter warme Milch eingerührt und langsam getrunken.
  • Rizinus wirkt bei Verstopfung schnell und sicher, schmeckt allerdings überhaupt nicht. Je nach Bedarf, bei dem einem mehr bei dem anderen weniger, nimmt man einen bis zwei EL ein. Bei der Dosis lautet ein wenig das Motto "Versuch macht klug". Bleiben Sie aber unbedingt in Reichweite der Toilette.
  • Ein anderes Rezept gegen Verstopfung aus der Kräuterteeküche ist Schlehenblüten- oder Schlehenblättertee. Dazu bereitet man eine Abkochung, indem man zwei TL in einem viertel Liter kaltem Wasser zum Kochen bringt, ein bis zwei min ziehen lassen und abseiht. Zwei Tassen am Abend sollten Wirkung zeigen.
  • Weitere Tipps: Eine Teemischung aus je einem TL zerquetschten Früchten von Fenchel, Anis, Kümmel wird mit einem viertel Liter kochendem Wasser übergossen, 15 Minuten bedeckt ziehen lassen, absieben. Die Menge bei Verstopfung am Abend trinken.
  • Trinken Sie bei chronischer Verstopfung über mehrere Wochen als Hausmittel jeden Morgen auf nüchternen Magen einen Cocktail aus zwei bis drei TL Apfelessig, einem EL Honig und ein Glas Mineralwasser. Essig regt die Bauchspeicheldrüse und die Dünndarmzotten zu vermehrter Produktion von Verdauungssäften an, Fäulnisbakterien werden vernichtet. Damit sorgt er für ein ausgeglichenes Säuren-Basen-Verhältnis im Körper und regt den Zellstoffwechsel, die Verdauung und insbesondere Abbau von Fetten und Eiweißen an. Diese Kur macht außerdem munter und beugt auch verschiedenen Krankheiten vor.
  • Folgende Kneippkur-Anwendungen sind gegen Verstopfung zu empfehlen: Heublumensäckchen auflegen, kalter Leibwickel im Lendenbereich, kalter Schenkelguss.
  • Ein weiterer (ungeprüfter) Tipp: Verstopfung ist oft die folge einer unausgeglichenen Darmflora. Rechts-Regulat fügt dem Körper Enzyme in flüssiger Form hinzu, dadurch werden Verdauungsvorgänge angeregt und die körpereigene Enzymproduktion positiv beeinflusst. Am besten Morgens nach dem Aufstehen und Abends vor dem zu Bett gehen einnehmen, pur oder mit etwas Wasser verdünnt.

 

 

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